11.06.2022 Aerial Yin Yoga

Aerial Yin Yoga mit Katja

(alle Level)

Beim Aerial Yin Yoga wird das Yoga Tuch nicht wie beim normalen Aerial Yoga auf Hüfthöhe angebracht, sondern hängt tiefer über dem Boden. Der Körper hat dadurch auch die meiste Zeit Bodenkontakt. Du ruhst also halb auf dem Boden und halb im Tuch. Die Gelenke und Wirbelsäule bekommen aber durch die Unterstützung des Tuches einen völlig neuen Bewegungsfreiraum. Die Übungen und Haltungen dienen also vor allem der Entspannung und ähneln dem Yin Yoga. Die Mini-Bewegungen des Tuchs lösen körperliche Spannungen; Du wirst sachte gedehnt und getragen.

„Normales“ Aerial Yoga ist eher dynamisch und wir hängen auch viel kopfüber oder schwingen hin und her. Durch den Bodenkontakt ist es wesentlich schwungloser und auch mit weniger Über-Kopf Haltungen. Auch der Einstieg ist durch das tiefer gehängte Tuch schon wesentlich einfacher.

Hinweis zur Bekleidung: Bitte lange Leggins und T-Shirt/Sportoberteil mitbringen, Oberteil mit Ärmeln ist meistens angenehmer. Bitte vermeide Kleidung mit Reisverschlüssen um dich und das Tuch zu vor Verletzungen und Rissen zu schützen. Bitte dazu eigene Matte, Handtuch und Wasser einpacken.

Termin:

11.06.2022
18.15 – 19.45 Uhr

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