Aerial Yin Yoga

Beim Aerial Yin Yoga wird das Yoga Tuch nicht wie beim normalen Aerial Yoga auf Hüfthöhe angebracht, sondern hängt tiefer über dem Boden. Der Körper hat dadurch auch die meiste Zeit Bodenkontakt. Du ruhst also halb auf dem Boden und halb im Tuch. Die Gelenke und Wirbelsäule bekommen aber durch die Unterstützung des Tuches einen völlig neuen Bewegungsfreiraum. Die Übungen und Haltungen dienen also vor allem der Entspannung und ähneln dem Yin Yoga. Die Mini-Bewegungen des Tuchs lösen körperliche Spannungen; Du wirst sachte gedehnt und getragen.

Durch den Bodenkontakt ist es wesentlich schwungloser und auch mit weniger Über-Kopf Haltungen. Auch der Einstieg ist durch das tiefer gehängte Tuch schon wesentlich einfacher.

Hinweis zur Bekleidung: Lange bequeme Hose/Leggings und T-Shirt mit Ärmeln. Bitte darauf achten, dass kein Metall und Reisverschlüsse an der Kleidung sind, dazu noch eine Flasche Wasser und du bist bestens vorbereitet.

16:45 – 17:45 Uhr