Flow it Out

Vergiss alles was die Woche nicht geklappt hat, ob du guten oder schlechten Grip hast und Spin it Out! Dieser Kurs ist die perfekte Ergänzung zu Pole Fitness. Jedoch geht es vielmehr darum, Bewegungen elegant zu verbinden und mit der Musik zu tanzen. Hier lernst Du einige Tanzgrundlagen und Bewegungen die dann an der Pole in eine schönen Flow verbunden werden.

Dieses Level ist für alle geeignet die bereits Pole Fitness gemacht haben und eine gewisse Ausdauer sowie genug Kraft haben um mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten. Die Flows bauen nicht aufeinander auf.

Was du hier auf jeden Fall beherrschen solltest: Einfach Spins wie Step around, Pirouette, Fireman, Back & Front Hook zudem einen Basic Climb und Cross knee seat. Keine Vorkenntnisse an der Spinning Pole notwendig.

Als Bekleidung am besten Leggings, Knieschoner kurze Hose und T-Shirt/Sport BH. Wasser und Handtuch einpacken und vorher nicht eincremen.